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活用しましょう。食事バランスガイド

印刷用ページを表示する 更新日:2011年9月23日更新
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バランスの良い食事をとることは、全年代共通です。

「食事バランスガイド」では、1日に「何を」「どれだけ」食べたらよいか、わかりやすく食事の目安をコマの形で表しています。コマの上部に位置する料理ほど、摂取すべき量が多いことを示しています。

「何を」は、主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物の5つの料理区分で示しています。

「どれだけ」は、1日の目安をそれぞれの料理ごとに1つ、2つ、「~つ(SV)」で数えます。ただし、年齢、男女別、1日の活動量等によって、数が変わります。

 詳細内容につきましては厚生労働省ホームページをご覧ください。

 厚生労働省ホームページ<外部リンク>

食事バランズガイドの画像1

 

食事バランズガイドの画像2