活用しましょう。食事バランスガイド
バランスの良い食事をとることは、全年代共通です。
「食事バランスガイド」では、1日に「何を」「どれだけ」食べたらよいか、わかりやすく食事の目安をコマの形で表しています。コマの上部に位置する料理ほど、摂取すべき量が多いことを示しています。
「何を」は、主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物の5つの料理区分で示しています。
「どれだけ」は、1日の目安をそれぞれの料理ごとに1つ、2つ、「～つ（SV)」で数えます。ただし、年齢、男女別、1日の活動量等によって、数が変わります。
詳細内容につきましては厚生労働省ホームページをご覧ください。
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更新日：2023年09月29日