『聞こえにくい』と感じたことはありませんか？

加齢により聴力は低下します。

70代男性で 5～6人に1人、70代女性で 10人に1人程度 が、日常生活に支障をきたすような難聴があると言われています。

_{（参考）難聴高齢者の早期発見・早期介入等に向けた関係者の連携に関する手引きより}

聞こえにくいと、

・ 必要な音が聞こえない

外出先で周囲の音が聞こえず危険に遭いやすかったり、災害を知らせる警報に気づかない

・ 自身喪失、社会的孤立につながる

コミュニケーションがうまく取れず、人と話すのがおっくうになり、人との関わりを避け外出したくない

これらの状態が続くと、認知機能の低下や「フレイル」につながる可能性が高くなっていきます。

あてはまるものにチェックをつけてみましょう。

□ 会話をしているとき、聞き返すことがよくありますか。

□ 相手の言った内容を聞き取れなかったとき、推測で言葉を判断することがありますか。

□ 電子レンジの「チン」という音や、ドアのチャイムの音が聞こえにくいと感じることがありますか。

□ 家族に「テレビやラジオの音量が大きい」とよく言われますか。

□ 大勢の人がいる場所や周りがうるさい中での会話は、聞きたい人の声が聞きづらいと感じますか。

_{（出典）難聴高齢者の早期発見・早期介入等に向けた関係者の連携に関する手引きより}

1つでもチェックがついた方、『聞こえ』が気になる方は、ぜひ一度、耳鼻咽喉科への受診をおすすめします。

日本耳鼻咽喉科学会では、80歳で30dB（デシベル、ささやき声が聞こえる程度）の聴力を保つ“聴こえ8030運動”が推し進められております。

・大音量でテレビを見たり、音楽を聴いたりしない。

・適度な運動、規則正しい睡眠をとりましょう。

・栄養バランスがとれた食事をとりましょう。

・生活習慣病（糖尿病・心疾患・腎疾患など）を予防しましょう。

・禁煙をしましょう。

・大声ではなく、少し大きめの声でゆっくり、 はっきり話す。
   耳元で話すと音が割れて聞きにくいことがあります。握手できる距離で話しましょう。

・静かな環境（窓を閉める、テレビを切るなど）で会話をする。

・ジェスチャーや手のサインも交えながら伝える。

・話を聞くときは、相手の顔・口元を見てもらう。

・視覚情報（メモ・絵・映像など）も活用する。