令和6年度 フィットネス教室・健康運動教室の開催（予定）について

   奥州市健康増進プラザ悠悠館では、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）、ロコモティブシンドローム（運動器症候群）、フレイル（虚弱状態）の予防・解消を図るため、各種運動教室を4月から開催します。令和5年度に実施してきた悠悠館の健康づくり指導員による健康運動教室のほか、コロナ禍で中止しておりましたフィットネス教室を、内容も新たに再開予定です。

   健康運動教室は、運動施設をあまり利用したことがない方や、運動の習慣や経験がない中高年者を対象としております。また、フィットネス教室は「らくらくエアロ」、「げんきにステップ」、「健康ヨガ」を予定しており、健康運動教室で運動習慣や経験を身に付けた後のステップアップとして、ご自身に合わせた運動に取り組むことができます。もちろん初めての方や、エアロやヨガに興味のある方々も大歓迎です。この機会に運動習慣を身に付け、健康づくりに取り組むきっかけとしてみませんか。

   なお、フィットネス教室の開催に伴い、健康体操ルームは教室を開催する毎週火曜日・金曜日10：00から12：00まで、毎週水曜日19：00から21：00までの一般利用はできませんので、利用者の皆様のご理解・ご協力をお願いいたします。

   また、健康運動教室についても、教室を開催する14：15から15：15まで、実施会場（健康体操ルーム又はいきいきプール）の一般利用を中止しますので、ご了承ください。

1  日 時

  (1) フィットネス教室

      1.らくらくエアロ 毎週火曜日10：30から

      2.健康ヨガ 毎週水曜日19：00から

      3.げんきにステップ 毎週金曜日10：30から

      各教室の詳細は、別添「フィットネス教室の年間日程表」(PDFファイル:656.2KB)をご参照ください。

  (2) 健康運動教室

       各教室の詳細は、別紙「フィットネス教室・健康運動教室 週間日程表」をご参照ください。

  ※フィットネス教室、健康運動教室の開催時間帯前後は、実施会場（健康体操ルーム又はいきいきプール）の一般利用を中止しますので、ご了承ください。

2  会 場

    奥州市健康増進プラザ悠悠館 健康体操ルーム又はいきいきプール

3  内 容

     別紙「フィットネス教室・健康運動教室 週間日程表」(PDFファイル:170.5KB)のとおり。

4  申し込み

    予約の必要はありません。当日、開始時間までに血圧測定や着替えを済ませて、健康体操ルーム内（水中運動教室はいきいきプール内）で待機してください。
   ※先着順の教室は、開始時間30分前から受講カードを配布します。定員になり次第、受付を締め切ります。

5  参加費

  (1) フィットネス教室

        受講料は、経費負担分として1回あたり500円（健康体操ルーム使用料含む）。

  (2) 健康運動教室 

        施設使用料で参加（参加は一般利用として取り扱います）。

      1.健康体操教室   健康体操ルーム   1回   150円

      2.水中運動教室   いきいきプール   1回   450円

6  指導者（予定）

  (1) フィットネス教室

      1.らくらくエアロ・げんきにステップ

         工藤 美穂 先生  （日本スホ゜ーツ協会公認スホ゜ーツ指導者エアロヒ゛ックコーチ）

      2.健康ヨガ

         浅岡 美由紀  先生（国際ヨカ゛アカテ゛ミートレーナー）

  (2) 健康運動教室

       健康づくり指導員

7  その他

    参加を希望される方は、「「フィットネス教室 参加前に必ずお読みください」を事前にご確認願います。

  「フィットネス教室 参加前に必ずお読みください」(PDFファイル:126.6KB)

   内容及び日程については、講師、参加者又は施設修繕保守の状況等により変更となる場合があります。