セルフメディケーションを実践してみましょう

セルフメディケーションとは

セルフメディケーションとは、「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当すること」とWHO(世界保健機関)で定義されています。

日ごろから自身の健康管理を行うことは、生活習慣病などの予防につながり、医療費の節約にも役立ちます。

セルフメディケーション実施のポイントは

・適度な運動を行う

・健康診断を受診する

・栄養バランスの良い食事をとる

・OTC医薬品を利用する

などがあります。

OTC医薬品とは、薬局やドラッグストアなどで処方箋を必要とせずに購入できる医薬品のことをいいます。OTC医薬品を活用することで、医療機関受診の時間の軽減や医療費の節約につながります。軽い頭痛や肩こり、腰痛などにはOTC医薬品を活用してみましょう。

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